1인 가구 건광간리1 1인 가구를 위한 저염식 식단관리 가이드 현대 사회에서 1인 가구의 비중은 해마다 증가하고 있으며, 그에 따라 개인의 식습관과 건강 관리에 대한 중요성도 함께 커지고 있습니다. 특히 외식이나 배달 음식 위주의 식사가 많은 1인 가구의 경우, 나트륨 섭취량이 권장량을 초과하는 경우가 많아 고혈압, 심혈관 질환 등의 만성질환 위험에 노출될 수 있습니다. 이번 글에서는 1인 가구를 위한 실용적인 저염식 식단 관리 방법과 함께 쉽게 실천할 수 있는 팁들을 정리해보았습니다.1. 왜 저염식이 필요한가?세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취 권장량을 2,000mg 이하(소금 약 5g)로 제시하고 있습니다. 하지만 통계청 자료에 따르면 국내 성인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 여전히 기준치를 웃도는 수준입니다. 특히 1인 가구는 식사 준비에 대한 번거로움 때.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음
